Els nens i nenes són actius per naturalesa i la immensa majoria gaudeixen d’allò més practicant una activitat física, que els aporta beneficis únics tant a nivell físic com personal. Quan un nen o nena practica esport està enfortint els músculs, els óssos, dorm millor, té un control més adient del pes i, fins i tot, pot ajudar-lo a millorar els resultats acadèmics. L'activitat física també aporta valors que tenen a veure amb el seu entorn.