La tornada a la rutina després de les vacances és un moment poc esperat per molta gent.

"La sensació de calfreds."
Treballador

"M'agradaria continuar de vacances, com a tothom."
Treballador

Sobretot, pel que fa a certs aspectes.

"Aixecar-te un altre cop d'hora."
Treballador

"Trobar-te de nou als clients que potser no són tan educats."
Treballador

Cada any, quan tornen a la feina o als estudis, moltes persones experimenten una sensació de malestar coneguda col·loquialment com la síndrome postvacacional. Tot i no ser reconeguda clínicament per la comunitat científica, fins a quin punt és real, en què consisteix i què podem fer per dur-la el millor possible?

"Ens espanta una mica perquè els canvis ens costen. I aleshores, readaptar-nos a aquella situació que, de fet, ja la coneixem perquè és la que fem sempre, se'ns fa costa amunt."
Meritxell Camp, psicòloga

Per fer la situació més amena, es recomana anar fent canvis progressius, perquè el moment de tornada no ens enxampi desprevinguts.

"Està bé, per exemple, començar a regular horaris. Això facilita que després t'hi adaptis millor. Si el canvi és tan brusc en tantes coses..."
Meritxell Camp, psicòloga

Una bona prevenció, diu, es troba en els hàbits més bàsics.

"Per exemple, amb el son o amb l'alimentació. O en fer una mica d'exercici físic."
Meritxell Camp, psicòloga

A banda d'aquests hàbits, l'important, afirma, és relativitzar i reconèixer també els aspectes positius de la rutina i l'ordre. Hi ha persones que coincideixen. És el cas, sobretot, de tots aquells que afronten amb il·lusió noves etapes, o fins i tot les acaben.

La conclusió, per tant, és intentar prendre'ns el millor possible la tornada i, els dies previs, anar recuperant els hàbits de manera progressiva.