Ruben Bondem fa 11 anys que competeix en culturisme. Ha estat ambiciós: aquest any ha pujat a la categoria professional després de guanyar un Míster Univers a Itàlia, una mena de Copa del món de l'especialitat. No veu sostre i vol aprofitar el bon to físic per fer podi en el Míster Univers d'aquest diumenge a Salou, ja en categoria professional.

“Presento el meu millor estat físic fins ara, a veure què podem fer.”

Ruben Bondem, culturista

Acaba de ser pare i aquesta disciplina implica molts sacrificis.

“Molt de temps per invertir-lo al gimnàs, molt de càrdio, passar molta gana, deixar els amics una mica al costat i tindre més la visió egoista per part d'un atleta que arriba a extrems, perquè el nivell de greix és mínim.”

Ruben Bondem, culturista

Els extrems es multipliquen la setmana prèvia a una competició.

“És menjar pràcticament gens de carbohidrats, només una vegada al dia, eliminar les verdures, només peix i pollastre justet i beure força aigua. S'arriba a un procés de deshidratació perquè s'elimini l'aigua entre el múscul i la pell.”

Ruben Bondem, culturista

Ell competeix en Clàssic físic de 92 quilos. Un cop completat el pesatge dissabte, té 24 hores per invertir el procés.

“Llavors, amb molta més quantitat de calories per poder emplenar el múscul, que està com una pruna petita i ara s'ha d'inflar com un globus. Arribem a aquest extrem perquè el múscul estigui receptiu i pugui inflar-se molt més ràpid.”

Ruben Bondem, culturista

Amb el Míster Univers de diumenge tancarà la temporada. Per a la vinent vol seguir creixent i competir amb més pes.