Nadal sovint s’associa amb alegria, trobades familiars i moments especials, però també pot convertir-se en una època d’estrès per a moltes persones. Les expectatives socials de felicitat constant, generositat i convivència perfecta poden generar pressió emocional.

“Arriben festes, hem de preveure moltes coses, hem de pensar què farem als àpats, els regals, on ho farem…”

Meritxell Camp, psicòloga

Si, a més, a aquests factors s’hi sumen les comparacions sorgides a través de les xarxes socials, l’efecte pot ser més intens.

“A través de les xarxes socials ens ensenyen la cara maca. No de Nadal, de tot. El que passa és que, en aquest moment, que tots estem pendents dels àpats que farem, dels regals que comprarem, de la roba que ens posarem, de les festes que anirem… pressió sobreafegida.”

Meritxell Camp, psicòloga

La soledat o la pèrdua d’un familiar són altres factors que fan que aquestes dates siguin especialment delicades.

“Han tingut una pèrdua d’algú molt proper, d’un amic, d’un familiar… Aquests moments són especialment complicats, perquè es nota aquest buit.”

Meritxell Camp, psicòloga

Per això, sigui quina sigui la situació, és important recordar que viure Nadal amb calma també és vàlid. Posar límits, planificar amb temps i reduir expectatives pot ajudar a transformar aquesta època en un temps més saludable i adaptat a les necessitats de cadascú.